Há quem sofra de ansiedade por não saber por onde e como começar para organizar a bagunça mental.

Eu busco tangibilizar tudo que esta na minha cabeça da forma mais simples possível. Passei a usar os Mapas Mentais como ferramentas para fazer uma fotocópia do caos. E criei um passo a passo, que compartilho:

Passo 1 – Papel e caneta

Posiciono papel e caneta em uma mesa.

Coloco um timer de 45 minutos.

Me permito escrever tudo que tenho em minha mente criando um mapa mental.

Vou puxando setas para fazer conexões entre as ideias.

É um exercício bem livre, me permito escrever e também desenhar da forma que vier.

Passo 2 – Tomo um café

Finalizado os 45 minutos eu vou tomar um café.

Deixo esse mapa mental descansar e minha mente também.

Passo 3 – Fotografia

Passado 15 minutos, volto.

Olho para a fotografia do meu “cérebro caótico” e analiso as conexões e as ideias.

Passo 4 – Grupinhos

A partir do que esta escrito no papel, analiso se há ideias e projetos que se conectam, e vou agrupando eles. Posso usar neste momento canetinhas para identificar estes grupos. Também escrevo alguns insights, algumas demandas.

Passo 5 – Priorização

Por fim, priorizo a partir do contexto. Busco criar categorias de priorização que me ajudem a entender quais ideias ou projetos preciso alocar energia para em pequeno, médio e longo prazo.